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본방송일시

2021년 3월 3일 수요일 월~금 오후 6:15




 

[건강을 부탁해]


24kg 감량! 중년의 다이어트 비법은?




번번이 실패하는 다이어트! 특히, 소식(小食)과 운동만으로 살이 빠졌던 젊은 시절에 비해, 40대가 넘어가면 같은 노력을 해도 살은 쉽사리 빠지지 않는다.

40대 늦은 나이에 출산하면서 88kg까지 체중이 불어났던 김시원(43) 씨. 과거 댄스 스포츠 선수로 활동했던 그녀에게 다이어트는 평생의 동반자였다. 그렇기에 출산 후에도 원래의 몸매로 금방 돌아올 거라 자신했다는 그녀, 하지만, 20~30대 때와는 달리, 중년의 나이가 되자 예전의 다이어트 비법이 더 이상 먹히지 않았단다.

이에 각고의 노력으로 중년에 맞는 다이어트 비법을 찾았다는 그녀. 그리곤 24kg 감량에 성공했다. 그녀가 다이어트에 성공할 수 있었던 이유는 일명 ‘라티니스’라는 운동으로, 라틴댄스와 피트니스를 결합한 운동인데, 신나는 음악에 맞춰 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있어 다이어트에 효과적이란다. 그리고 운동 후에는 충분히 영양소를 섭취해준다는 그녀. 금식은 다이어트의 독이란다. 중년의 다이어트 비법, 지금 알아보자