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210215엠비씨 MBCTV 생방송오늘저녁 1498회 똑똑 건강정보 나이가 들수록 근육이 줄어든다? 근감소증 주의보! 근감소증이란? 몸의 꼭 맞는 근력 운동법 9가지 필수 아미노산 올바른 유청 단백질 가루 효능 섭취 방법 먹는 법 오늘방송맛집 식당 주소 위치 가볼만한곳 음식점 추천 mbc생방송오늘아침 자매프로그램 MBC 생활정보 프로그램 생방송 오늘저녁 다시보기 재방송 예고 미리보기 진행자 MC 차예린 김대호 이진 방송시간




본방송일시

2021년 2월 15일 월요일 월~금 오후 6:15

[똑똑 건강 정보]




나이가 들수록 근육이 줄어든다? 근감소증 주의보! 몸의 꼭 맞는 근력 운동법과 올바른 유청 단백질 가루 섭취 법


근감소증이란?

몸의 근육이 비정상적으로 줄거나 약해져 신체활동이 원활하지 않는 질병을 뜻한다.



평소 계단을 오르내릴 때는 물론, 걷다가도 자주 다리에 힘이 풀린다는 주인공 한경애 씨. 작년 건강검진에서 골다공증 초기 진단까지 받았다고 하는데...


평소 몸에 근육이 부족함을 느끼는 건 물론, 앉았다가 일어나기조차 힘들 때가 많았다는 경애 씨. 그런데 이와 같은 증상이 있다면 근감소증을 의심해 봐야 한다?!　

이와 달리 50대 나이에도 불구하고 탄탄한 몸매를 유지한다는 근육 여신, 윤정숙 주부. 그녀는 40대 중반 이후 떨어지는 체력과 허리통증으로 꾸준한 운동을 시작했다고 하는데. 조깅을 하면서 걷는 런지 운동법은 물론~ 매일 오르는 계단 오르기, 허벅지 근력을 극대화시키는 운동법까지.

오늘도 그녀의 근육 사랑은 멈출지 모른다고~ 그런데 그때! 무언가를 우유에 타 먹는 정숙 씨. 그 정체는 바로 유청 단백질 가루! 근력을 유지하고 늘리려면 단백질 섭취는 필수라는데. 유청 단백질은 9가지 필수 아미노산이 함유되어 있어, 근력에 필요한 양질의 단백질을 섭취할 수 있다고 한다. 내 몸의 꼭 맞는 근력 운동법과 올바른 유청 단백질 가루 섭취 법까지 함께 알아본다.