생방송오늘저녁 혈관건강법 오일 채소위주의 식단 운동 혈관관리를 위한 주부의 비법 건강을 부탁해 슬기로운 혈관 건강법은 210309

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본방송일시

2021년 3월 9일 화요일 월~금 오후 6:15

[건강을 부탁해] 슬기로운 혈관 건강법은?




일교차가 심한 봄철에 발생률이 증가하는 혈관 질환! 갑작스러운 온도 변화는 혈압을 순간적으로 상승시키기 때문에 각별한 주의가 필요하다.

지난 2019년, 고혈압 진단을 받은 주부, 안순희(64) 씨도 마찬가지다. 어느 날, 눈앞이 번쩍하며 머리가 아파 병원을 찾았다가 고혈압 판정을 받았다. 그 후 고혈압약을 먹는 대신, 평소 생활습관과 식습관을 모두 개선하기 시작했단다.



집 안에 각종 운동기구를 두어 매일 혈관 건강에 좋은 운동을 하는 건 물론, 엘리베이터 대신 항상 계단을 이용해 일상생활 속 운동량을 늘렸단다. 또한, 혈관 건강에 좋은 채소 위주의 식단으로 챙겨 먹는데, 채소를 고를 땐 가급적 유기농을 고집한단다. 거기에 혈관 건강에 좋은 오일을 자주 챙겨 먹었다는 주부.