엠비씨 기분좋은날 tv운동법
뱃살 방치하다 터진다
성인병 폭탄! 대사증후군
뱃살빼는 건강 운동법
출연 전문가
한동하 한의사,
박민수 가정의학과 전문가
김선우 헬스 큐레이터
대사증후군 막는 뱃살 타파 운동법
- 뱃살 지우개 운동법
1. 페트병을 쥐고, 몸이 일자가 되도록 팔다리를 쭉 펴 눕는다
2. 무릎을 90도로 구부려 다리를 가슴까지 올리고,
양팔은 구부리지 않고 내려서 페트병을 발목에 닿게 한다
- 거북이걸음 운동법
1. 허리를 일자로 곧게 펴고 팔꿈치와 무릎으로 지탱해 엎드린다
2. 상체에 힘을 주며, 무릎으로만 앞뒤로 기어가듯이 움직인다