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살림 9단의 만물상 헬스 건강 레시피 모음
눈 시력 회복 패키지
2017년 9월 10일 209회
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9월 환절기에 꼭 필요한 건강 살림 비법
2주 만에 나빠진 시력 되돌리는 눈 건강 황금 비법 레시피
안구건조증, 노안도 되돌릴 수 있다!
도움되는 식재료와 눈사우나 비법으로 해결하자!
진행 김원희
눈 건강에 좋은 쥬스, 밥, 안구 눈 마사지법 알아보기
★ 명안 주스 만들기
재료
사과 100g, 당근 100g, 블루베리 50g, 마 50g 과
- 믈 100ml를 넣고 믹서기에 곱게 갈아 준다.
★ 명안밥 만들기
재료 :
녹두, 현미, 율무, 찹쌀, 들기름
1. 현미3 : 찹쌀1 : 율무1 : 녹두1의 비율로 넣는다.
2. 일반 밥을 짓듯이 물을 넉넉히 넣어준다.
3. 오메가3가 풍부한 들기름을 부어준다.
(전기 압력밥솥에 잡곡 취사 버튼)
★ 5분 눈 사우나 하는 법
(안구 건조증에 도움- 물을 이용해 사우나를 해줌)
재료 : 따뜻한 물컵 2 개
( 수증기의 온도가 높은 상태에서는 절대 주의 "화상 위험")
1. 물 컵 2잔에 1/3만큼 뜨거운 물을 담고
40~45도 정도 따뜻한 물이 될 때까지 식혀준다.
2. 식혀준 물 두 컵에 눈을 대고 5분 간 눈을 대 준다.