MBN 엠비엔 황금알170424
진행 : 김용만
260회 내게 맞는 다이어트!
다시보기
방송시간 : 월요일 오후 11: 00
개그콘서트 개콘 개그우먼
헬스걸 권미진 다이어트비법!
-52kg 감량 성공!
해독 주스만들기 레시피
씹는 것 보다 갈아먹는 것을 선택!
해독쥬스를 만들 때 주의할 점은
당 함량이 높은 과일이 있으므로
양 조절을 해야 한다고 한다.
토마토 1/2개, 사과 1/6, 바나나
1/4, 키위 1/3개, 삶은 브로콜리,
양배추 한 줌, 당근 1/4개,
삶은 검은콩 1T을 넣고
믹서기에 갈아준다.
남호진 한의사 다이어트 비법!
1일 5식 다이어트 심각한 복부비만으로
건강에 적신호가 왔었다는 남호진씨가 뱃살만
무려 -15kg을 감량성공!
1일 5식 다이어트는 말 그대로
하루에 다섯 끼를 먹는
식사법으로 일어나서 첫 끼,
잠들기 4~6시간
전에 마지막 다섯 번째 식사를
하며 첫 끼와 마지막 식사
사이의 시간을 3등분 해 나머지
세 끼를 먹는 것이라고 한다.
소식을 하면서 공복감을
없애주는 정도로만 섭취하는
것이 관건이다.
조금씩 자주 먹는 것이 위 크기를
줄이는 방법이라고 하며,
다양한 음식으로 영양분을
골고루 섭취하는 것, 2~3시간
후 다음 식사를 하게 돼 짧은
공복시간으로 심리적 안정까지
느낄 수 있다고 한다.
진행 : 김용만
260회 내게 맞는 다이어트!
다시보기
방송시간 : 월요일 오후 11: 00
개그콘서트 개콘 개그우먼
헬스걸 권미진 다이어트비법!
-52kg 감량 성공!
해독 주스만들기 레시피
씹는 것 보다 갈아먹는 것을 선택!
해독쥬스를 만들 때 주의할 점은
당 함량이 높은 과일이 있으므로
양 조절을 해야 한다고 한다.
토마토 1/2개, 사과 1/6, 바나나
1/4, 키위 1/3개, 삶은 브로콜리,
양배추 한 줌, 당근 1/4개,
삶은 검은콩 1T을 넣고
믹서기에 갈아준다.
남호진 한의사 다이어트 비법!
1일 5식 다이어트 심각한 복부비만으로
건강에 적신호가 왔었다는 남호진씨가 뱃살만
무려 -15kg을 감량성공!
1일 5식 다이어트는 말 그대로
하루에 다섯 끼를 먹는
식사법으로 일어나서 첫 끼,
잠들기 4~6시간
전에 마지막 다섯 번째 식사를
하며 첫 끼와 마지막 식사
사이의 시간을 3등분 해 나머지
세 끼를 먹는 것이라고 한다.
소식을 하면서 공복감을
없애주는 정도로만 섭취하는
것이 관건이다.
조금씩 자주 먹는 것이 위 크기를
줄이는 방법이라고 하며,
다양한 음식으로 영양분을
골고루 섭취하는 것, 2~3시간
후 다음 식사를 하게 돼 짧은
공복시간으로 심리적 안정까지
느낄 수 있다고 한다.