엠비엔 mbn 엄지의 제왕 231회
방송시간 :
2017년 6월 13일 화요일 밤 11시
MC 김승현, 강수정
<약이 되는 물! 독이 되는 물!>
워터, 수분, 물의 중요성!
약물! 독물! 몸속 수분균형
무더운 여름, 수분 섭취가
중요하다는 건
누구나 알고 있는 사실!
그.런.데 물, 함부로 마셔선 안 된다?!
2017년 건강한 여름나기
프로젝트 2탄!
<약이 되는 물! 독이 되는 물!>
너무 안 마셔도, 너무 마셔도 문제!
한 잔의 물을 생명수로 바꿔줄 맞춤 처방전!
시중 수많은 물 중 나는 어떤 물을 마셔야 할까?
엄지의 제왕이 선보이는
<물 블라인드 테스트>
하루 2L는 정말 물 마시기의 정석일까?
체형별! 상황별! 맞춤 물 공식 대 공개
맹물이 약물 되는 ‘조.자.룡’ 법칙까지
(조금씩 자주 용기에 따라 마셔라!)
물만 마셔도 살이 찐다? 물만 잘 마셔도 살 빠진다!
물은 언제 먹어야 할까!?
(취침 전, 기상 후 먹어라!)
소변색이 노란색일수록 물을
더 먹어야한다. 하얀색이면 물을
많이 섭취했다는 증거!
(아침에 농축되어 있음)
나트륨을 배출하는 방법
칼륨배출에
도움되는 과일을 섭취한다.
키위(엽산, 비타민C), 참외,
토마토가 도움이 된다.
▶물만 먹어도 살이 찌는 이유:
물을 마시면 살이 찌는 이유는
지방과 근육의 차이로 물 흡수를
하지 못하기 때문이기도 하며,
노화현상이다.
(체내 수분저장능력이 떨어짐,
진액의 과대배출-마른다, 식은땀배출)
STEP1. 물 흡수율을 높여라!
큰 근육 강화운동(중년이후 중요)
수분 채우는 초간단 운동방법
-스타킹의 탄력을 이용한
저항성운동!
방송 동영상보기
하체근육을 잡으면 수분을
잡을 수 있다. (등, 허벅지, 가슴)
STEP2. 몸속 수분을 높여라!
천연 보습차, 살 빠지는 물,
지방잡는 물, 다이어트 도움!
사과껍질차를 먹어라!
씻어서 말려서 사용-
그늘지고 통풍이 잘되는 곳에 하루정도 말린다→
500ml 10g을 넣고 20분간 끓인다.
우르솔산 풍부!
▶백색지방(나쁜지방), 갈색지방(좋은지방)
보이차를 마셔라!
(후발효차, 곰팡이차)
갈산성분(천연 항산화성분), 폴리페놀이 녹차의 4배!
특유의 흙냄새
빅토리아 베컴이 섭취, 양귀비,
황제가 먹었던 차, 숙취해소,
내장지방 감소, 나쁜 콜레스테롤을
낮춰주는 효과, 중국에서 많이 섭취,
카페인이 적은편이다.
녹차는 찬성질이 있지만,
보이차는 무난하게 즐길 수 있다.)
한번 끓인 물(첫물)은 버리고
끓여야 한다.
(만드는 과정의 이물질제거,
카페인이 있으므로
진하지않게 먹을 것!)
같은 종류의 차
녹차, 우롱차, 발효차(홍차, 보이차)
방송시간 :
2017년 6월 13일 화요일 밤 11시
MC 김승현, 강수정
<약이 되는 물! 독이 되는 물!>
워터, 수분, 물의 중요성!
약물! 독물! 몸속 수분균형
무더운 여름, 수분 섭취가
중요하다는 건
누구나 알고 있는 사실!
그.런.데 물, 함부로 마셔선 안 된다?!
2017년 건강한 여름나기
프로젝트 2탄!
<약이 되는 물! 독이 되는 물!>
너무 안 마셔도, 너무 마셔도 문제!
한 잔의 물을 생명수로 바꿔줄 맞춤 처방전!
시중 수많은 물 중 나는 어떤 물을 마셔야 할까?
엄지의 제왕이 선보이는
<물 블라인드 테스트>
하루 2L는 정말 물 마시기의 정석일까?
체형별! 상황별! 맞춤 물 공식 대 공개
맹물이 약물 되는 ‘조.자.룡’ 법칙까지
(조금씩 자주 용기에 따라 마셔라!)
물만 마셔도 살이 찐다? 물만 잘 마셔도 살 빠진다!
물은 언제 먹어야 할까!?
(취침 전, 기상 후 먹어라!)
소변색이 노란색일수록 물을
더 먹어야한다. 하얀색이면 물을
많이 섭취했다는 증거!
(아침에 농축되어 있음)
나트륨을 배출하는 방법
칼륨배출에
도움되는 과일을 섭취한다.
키위(엽산, 비타민C), 참외,
토마토가 도움이 된다.
▶물만 먹어도 살이 찌는 이유:
물을 마시면 살이 찌는 이유는
지방과 근육의 차이로 물 흡수를
하지 못하기 때문이기도 하며,
노화현상이다.
(체내 수분저장능력이 떨어짐,
진액의 과대배출-마른다, 식은땀배출)
STEP1. 물 흡수율을 높여라!
큰 근육 강화운동(중년이후 중요)
수분 채우는 초간단 운동방법
-스타킹의 탄력을 이용한
저항성운동!
방송 동영상보기
하체근육을 잡으면 수분을
잡을 수 있다. (등, 허벅지, 가슴)
STEP2. 몸속 수분을 높여라!
천연 보습차, 살 빠지는 물,
지방잡는 물, 다이어트 도움!
사과껍질차를 먹어라!
씻어서 말려서 사용-
그늘지고 통풍이 잘되는 곳에 하루정도 말린다→
500ml 10g을 넣고 20분간 끓인다.
우르솔산 풍부!
▶백색지방(나쁜지방), 갈색지방(좋은지방)
보이차를 마셔라!
(후발효차, 곰팡이차)
갈산성분(천연 항산화성분), 폴리페놀이 녹차의 4배!
특유의 흙냄새
빅토리아 베컴이 섭취, 양귀비,
황제가 먹었던 차, 숙취해소,
내장지방 감소, 나쁜 콜레스테롤을
낮춰주는 효과, 중국에서 많이 섭취,
카페인이 적은편이다.
녹차는 찬성질이 있지만,
보이차는 무난하게 즐길 수 있다.)
한번 끓인 물(첫물)은 버리고
끓여야 한다.
(만드는 과정의 이물질제거,
카페인이 있으므로
진하지않게 먹을 것!)
같은 종류의 차
녹차, 우롱차, 발효차(홍차, 보이차)