여유만만레시피 해독주스 청혈쥬스 참외쥬스 에너지주스 주스테라피 건강쥬스음료만드는 방법 초간편 여성호르몬주스만들기 피로회복 피로타파 피로회복 숙취해소 당뇨에좋은주스 디톡스..

KBS2 여유만만레시피 170425
초간단 쥬스테라피
안세경요리연구가
성별에 좋은 주스가 따로있다!
건강관리음료만들기

당뇨에 좋은 주스만드는 방법
(2인기준)

껍질을 제거한 마(160g)을 자르고
딸기 6개, 오이 100g, 작은사과
1개를 믹서기에 갈아준다.


여성을 위한 호르몬주스
(2잔 기준)

토마토 1개는 껍질을 벗기고
적당한 크기로 자른다음, 채 썬
양배추 100g와 깐 생강4g,
건포도80g, 레몬 1큰술, 찬물을
믹서기에 넣고 간다.


남성에게 좋은 피로타파쥬스
숙취해소, 피로해소
(2잔 분량)
 
[재료]
파인애플 240g, 케일 6장, 오이 100g, 찬물 200ml
 
[만드는 법]
파인애플은 껍질을 벗겨 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣는다.
케일을 잘게 잘라 믹서에 넣는다.
오이를 썰어 믹서에 넣는다.
찬물을 붓고 간다.

 

 제철 과일 참외 주스
(2인기준)
 
[재료]
참외 2개, 물 100ml
 
[만드는 법]
참외 2개의 껍질과 씨를 적당히 제거한다.
믹서에 참외 2개와 물 100ml
 넣고 간다.
 

 에너지 주스 (2인기준)
 
[재료]
참외 2개, 바나나 1/2개, 청포도 200g, 찬물 100ml
 
[만드는 법]
분량의 재료를 믹서에 넣고 간다.
 
 
비트 해독 주스 (2인기준)
다이어트효과(칼로리는 낮추고
포만감은 높인다)

 
[재료]
비트 100g, 당근 50g, 토마토 1개,
사과 1/2개, 빨강 파프리카 1/2개, 레몬즙 1큰술, 삶은 채소 물 100ml
 
[만드는 법]
냄비에 물 2컵, 비트 100g, 당
 50g을 넣고 10분간 삶는다.
칼집 낸 토마토를 끓는
물에 넣고, 앞뒤로 굴려 껍질을 벗긴다.
껍질 벗긴 토마토, 레몬즙 1큰술,
삶은 비트와 당근을 믹서에 넣는다.
사과 1/2개, 빨강 파프리카 1/2개, 비트&당근 삶은 물 100ml를
믹서에 넣고 간다.

 
 청혈 주스 (2인기준)
 
[재료]
셀러리 4대, 당근 100g, 생강 4g,
키위 2개, 밀싹 30g, 꿀 4작은 술,
찬물 300ml
 
[만드는 법]
셀러리 대의 껍질을 벗겨
믹서에 넣는다.
당근, 키위, 생강, 밀싹, 꿀,
찬물을 믹서에 넣고 간다.