식이섬유, 질환별 증상알아보기
<식이섬유가 변비를 유발한다?>
식이섬유 과다섭취는 변비를 유발할 수 있다. 지나친 장 운동을 유발해 설사기 지속되거나 역으로 변비를 만들 수 있다. 변비 중에 경련성 변비가 있는데 식이섬유의 작용으로 장 운동에 변화가 일어나게 되면 오히려 변비 증세가 심해지거나 복통이 발생할 수 있다.
즉, 수분 없이 섭취하면 변비를 유발할 수 있다.
<식이섬유 섭취 시 주의할 사람>
1.성장기 어린이
2.소화불량, 위궤양 환자
3.대장암 수술 직후나 궤양성 대자염 환자
4.대장게실 환자,
5.신장질환 환자
<불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유?>
불용성 식이섬유는 물에 녹지 않는 식이섬유이고 수용성 식이섬유는 물에 녹는 식이섬유이다.
수용성 식이섬유는 물에 녹으면 물과 결합하여 점도가 높은 젤이 된다. 위장 속 음식물의 확산 속도를 느리게 만든다. 위장을 비우는 속도를 늦추기 때문에 포만감을 유지하며 다이어트에까지 도움이 된다. 또한 혈당이 서서히 상승하기 때문에 당뇨 관리에도 좋다.
불용성 식이섬유는 물에 녹지 않아 위장관을 그대로 통과한다. 그래서 변비를 예방하는데 좋다. 주로 통곡물과 채소에 풍부하게 존재한다.
▶손을 보면 내 병이 보인다◀
-손가락의 검지는 여성호르몬,
중지는 남성호르몬과 관련이 있다.
한의학적으로는 인체를 하나의 유기체로 본다. 우리 몸의 각 부분들은 전체를 반영한다고 보는 것. 손, 발, 귀와 같은 각 부위들이 모두 전신을 반영하고 있고 또 치료점으로 활용되기도 한다. 그렇기 때문에 손도 우리 몸의 건강상태를 확인하거나 질환을 치료하는데 사용된다. 특히 인체 상부 여섯 개의 경락이 손을 지나게 되므로 해당 결형을 자극하여 장부와 경락의 기능을 조절해 질병을 치료학도 한다.
내분비내과적으로는 검지는 여성 호르몬과 관련, 중지는 남성 호르몬과 관련된 손가락이라는 점이 알려져 있다. 손과 손가락이 건강과 관련되어 있다는 점은 양학에서도 많은 연구가 진행되었다. 손가락의 모양이라든지 손가락의 피부 색, 병변 등을 통해서 사람의 건강 상대의 정보를 일부분 알아낼 수 있다.
<손가락에 살이 차 오른다?>
손가락 사이 손등에 위치한 힘줄에 콜레스테롤이 축적되었다는 것이 더 정확한 표현. 주변에 보시면 풀만 먹는데도 고지혈증약을 드시는 분들 볼 수 있다. 유전력이 강한 가족성 고지혈증환자의 예시이다. 이러한 환자 경우에 피 속뿐만 아니라 우리 몸 군데군데 예를 들면 눈꺼풀 주위 피부나 발목의 아킬레스건이나 손등 힘줄에 대표적으로 콜레스테롤 덩어리가 축적될 수 있다. 작고 노란 덩어리로 만지면 아프지는 않다. 모든 가족성 고지혈증 환자에게 나타나지는 않지만 이런 싸인이 보이면 고지혈증이 있을 가능성이 있어 치료가 필요하다.
<손가락 끝이 동그란 곤봉형이라면?>
곤봉지는 글자 그대로 손가락이 곤봉 모양으로 뭉뚝해지는 현상을 말한다. 이러한 손가락 모양의 변형은 말초 혈액순환장애로 인한 산소 결핍이 지속되면 발생하는 것으로 알려져 있다. 빈혈 등의 혈액 질환이나, 폐결핵, 기관지 확장증 등의 폐질환, 그리고 심장 질환이 있을 때도 발생한다. 또 심해지면 손가락과 손 피부색이 변화하기도 한다.
<손가락에 튀어나온 혹이 있다>
만지면 아픈 땅콩 모양의 뼈나 연골 덩어리가 손가락 관절 근처에 있다면 몸안에 무릎이나 고관절등 어딘가에 관절염이 있을 수 있다는 지표로 삼을수 있다는 연구결과가 오래전에 있었다. 이 뼈 또는 연골 종대를 헤버든 결절이라고 하는데, 연구결과를 보면 29명의 미쳐 진단받지 못한 고관절염환자중에 18명에게서 손가락에 이 결절이 관찰되었다고 한다. 이런 헤버든 결절은 류마티스 관절염의 합병증상으로도 나타날 수 있다. 헤버든 결절 부위에 통풍이 더 잘 발생할 수 있어 주의해야 한다.
<질환별 이상 신호 증상>
-손목터널증후군
부위 : 손목+엄지+검지+중지
증상 : 저리거나 타는 듯한 통증
특징 : 밤에 증상이 심해짐
-목디스크
부위 : 손 전체 또는 손가락 일부
증상 : 저리거나 타는 듯한 통증
특징 : 팔·어깨·목에 동시에 증상이 나타남
-당뇨 합병증(말초신경병증)
부위 : 손 전체(손끝으로 갈수록 심해짐)
증상 : 감각이 무디거나 없음. 손 저림.
특징 : 양손에 대칭적으로 나타나고
움직일 땐 증상 없음
-뇌졸중
부위 : 손 전체
증상 : 찌릿하는 증상, 마비
특징 : 한쪽 얼굴·혀의 마비·경련
증세와 함께 나타남
-류머티스성 관절염
부위 : 손가락 관절(끝마디 제외)
증상 : 관절이 뻣뻣함, 관절 변형,
찌르는 듯한 통증
특징 : 아침에 증상이 심해짐
-통풍
부위 : 손가락 관절
증상 : 극심한 고통
특징 : 손 보다는 발가락에 증상이
먼저 나타남
<식이섬유가 변비를 유발한다?>
식이섬유 과다섭취는 변비를 유발할 수 있다. 지나친 장 운동을 유발해 설사기 지속되거나 역으로 변비를 만들 수 있다. 변비 중에 경련성 변비가 있는데 식이섬유의 작용으로 장 운동에 변화가 일어나게 되면 오히려 변비 증세가 심해지거나 복통이 발생할 수 있다.
즉, 수분 없이 섭취하면 변비를 유발할 수 있다.
<식이섬유 섭취 시 주의할 사람>
1.성장기 어린이
2.소화불량, 위궤양 환자
3.대장암 수술 직후나 궤양성 대자염 환자
4.대장게실 환자,
5.신장질환 환자
<불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유?>
불용성 식이섬유는 물에 녹지 않는 식이섬유이고 수용성 식이섬유는 물에 녹는 식이섬유이다.
수용성 식이섬유는 물에 녹으면 물과 결합하여 점도가 높은 젤이 된다. 위장 속 음식물의 확산 속도를 느리게 만든다. 위장을 비우는 속도를 늦추기 때문에 포만감을 유지하며 다이어트에까지 도움이 된다. 또한 혈당이 서서히 상승하기 때문에 당뇨 관리에도 좋다.
불용성 식이섬유는 물에 녹지 않아 위장관을 그대로 통과한다. 그래서 변비를 예방하는데 좋다. 주로 통곡물과 채소에 풍부하게 존재한다.
▶손을 보면 내 병이 보인다◀
-손가락의 검지는 여성호르몬,
중지는 남성호르몬과 관련이 있다.
한의학적으로는 인체를 하나의 유기체로 본다. 우리 몸의 각 부분들은 전체를 반영한다고 보는 것. 손, 발, 귀와 같은 각 부위들이 모두 전신을 반영하고 있고 또 치료점으로 활용되기도 한다. 그렇기 때문에 손도 우리 몸의 건강상태를 확인하거나 질환을 치료하는데 사용된다. 특히 인체 상부 여섯 개의 경락이 손을 지나게 되므로 해당 결형을 자극하여 장부와 경락의 기능을 조절해 질병을 치료학도 한다.
내분비내과적으로는 검지는 여성 호르몬과 관련, 중지는 남성 호르몬과 관련된 손가락이라는 점이 알려져 있다. 손과 손가락이 건강과 관련되어 있다는 점은 양학에서도 많은 연구가 진행되었다. 손가락의 모양이라든지 손가락의 피부 색, 병변 등을 통해서 사람의 건강 상대의 정보를 일부분 알아낼 수 있다.
<손가락에 살이 차 오른다?>
손가락 사이 손등에 위치한 힘줄에 콜레스테롤이 축적되었다는 것이 더 정확한 표현. 주변에 보시면 풀만 먹는데도 고지혈증약을 드시는 분들 볼 수 있다. 유전력이 강한 가족성 고지혈증환자의 예시이다. 이러한 환자 경우에 피 속뿐만 아니라 우리 몸 군데군데 예를 들면 눈꺼풀 주위 피부나 발목의 아킬레스건이나 손등 힘줄에 대표적으로 콜레스테롤 덩어리가 축적될 수 있다. 작고 노란 덩어리로 만지면 아프지는 않다. 모든 가족성 고지혈증 환자에게 나타나지는 않지만 이런 싸인이 보이면 고지혈증이 있을 가능성이 있어 치료가 필요하다.
<손가락 끝이 동그란 곤봉형이라면?>
곤봉지는 글자 그대로 손가락이 곤봉 모양으로 뭉뚝해지는 현상을 말한다. 이러한 손가락 모양의 변형은 말초 혈액순환장애로 인한 산소 결핍이 지속되면 발생하는 것으로 알려져 있다. 빈혈 등의 혈액 질환이나, 폐결핵, 기관지 확장증 등의 폐질환, 그리고 심장 질환이 있을 때도 발생한다. 또 심해지면 손가락과 손 피부색이 변화하기도 한다.
<손가락에 튀어나온 혹이 있다>
만지면 아픈 땅콩 모양의 뼈나 연골 덩어리가 손가락 관절 근처에 있다면 몸안에 무릎이나 고관절등 어딘가에 관절염이 있을 수 있다는 지표로 삼을수 있다는 연구결과가 오래전에 있었다. 이 뼈 또는 연골 종대를 헤버든 결절이라고 하는데, 연구결과를 보면 29명의 미쳐 진단받지 못한 고관절염환자중에 18명에게서 손가락에 이 결절이 관찰되었다고 한다. 이런 헤버든 결절은 류마티스 관절염의 합병증상으로도 나타날 수 있다. 헤버든 결절 부위에 통풍이 더 잘 발생할 수 있어 주의해야 한다.
<질환별 이상 신호 증상>
-손목터널증후군
부위 : 손목+엄지+검지+중지
증상 : 저리거나 타는 듯한 통증
특징 : 밤에 증상이 심해짐
-목디스크
부위 : 손 전체 또는 손가락 일부
증상 : 저리거나 타는 듯한 통증
특징 : 팔·어깨·목에 동시에 증상이 나타남
-당뇨 합병증(말초신경병증)
부위 : 손 전체(손끝으로 갈수록 심해짐)
증상 : 감각이 무디거나 없음. 손 저림.
특징 : 양손에 대칭적으로 나타나고
움직일 땐 증상 없음
-뇌졸중
부위 : 손 전체
증상 : 찌릿하는 증상, 마비
특징 : 한쪽 얼굴·혀의 마비·경련
증세와 함께 나타남
-류머티스성 관절염
부위 : 손가락 관절(끝마디 제외)
증상 : 관절이 뻣뻣함, 관절 변형,
찌르는 듯한 통증
특징 : 아침에 증상이 심해짐
-통풍
부위 : 손가락 관절
증상 : 극심한 고통
특징 : 손 보다는 발가락에 증상이
먼저 나타남